美脚体操！

body

2007年05月26日 00:46



川瀬トレーナーの美脚トレーニング第１弾
ワイドスクワット！
足を肩幅より広く開き、爪先と膝の方向を同じになるように深くしゃがんだり膝を伸ばして体を起こしたりします。
（足を広げて屈伸します）
特に、太ももの前後とももの内側を使いお尻や背筋郡も使います。
これで美脚向かい一方前進！！

鼻炎で悩むチーフ福田でした